Smarrigt fröknäcke

Tidig hämtning på förskolan idag så åt mellis med lilltjejen idag. Som blev super smarrigt fröknäcke med ägg och kaviar på. Till det drack vi varsin smoothie.

Måste bara dela med mig av receptet på detta underbart goda , nyttiga och lättlagade fröknäcket.

Fröknäcke (gluten och mjölkfritt)

2 dl majsmjöl

1 dl solrosfrön

1 dl sesamfrön

0,5 dl linfrön

2 msk chiafrön

3 msk pumpafrön

0,5 dl rapsolja eller olivolja

2 dl kokande vatten

flingsalt

Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt oljan och det kokande vattnet. Blanda väl. Låt stå och svälla i ca 10 minuter. Lägg degen på bakplåtspapper och lägg ett ovanpå degen och kavla ut till en tunn platta som täcker hela plåten. Ta bort det översta bakplåtspappret och strö över flingsalt. In i ugnen i ca 1 timme på 150 grader. Ta ut och låt svalna, bryt i bitar och servera med ert favorit pålägg. Super smarrigt!

DSC_0356

Dagens smoothie blev en mix av fryst banan, jordgubbar, mandelsmör, mandelmjölk. Slurp!

DSC_0357

Trevlig kväll till er alla / Anna

Anna R Landaeus

Om Anna R Landaeus

Mitt namn är Anna R Landaeus och jag driver StrongerMama och har själv tre underbara barn, 3, 7 och 15 år som dagligen motiverar mig att både ta hand om mig själv som mamma och även i mitt arbete med andra kvinnor. Nu vill jag dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter så att fler kvinnor kan få rätt förutsättningar att komma igång med sin träning under och efter en graviditet.

Mitt stora intresse för gravid/mamma-träning grundar sig i personliga erfarenheter av att börja träna för hårt och tungt för nära inpå förlossning. Vilket gjorde att jag var tvungen att från grunden lära mig hur en kvinnas kropp påverkas av en graviditet och vikten av att träning under/efter graviditet sker under kontrollerade och säkra former.

Professionellt har jag arbetat med träning sen 2008, driver idag tillsammans med min man ett friskvårdsföretag som både äger och driver gymanläggningar. Men mitt största fokus och inriktning är inom träning under och efter graviditet. Och det med ett helhetstänk, mitt mantra är stark inifrån och ut.

Utbildningar,
Är licensierad PT genom The Academy, certifierad MammaMage tränare genom Katarina Woxneruds "MammaMage" utbildning, 3D Mamma tränare genom 3D funktion. Har även gått "Stark Glad och Gravid" utbildning för Maria Wigbrandt och flertal fortutbildningar inom träning under och efter graviditet.

Mitt jobb idag,
Jag coachar one-one, håller gravid/ mammaklasser, föreläser och jobbar även som utbildare / koncept utvecklare inom träning under och efter graviditet.


Välkomna att höra av er vid intresse anna@tileah.se