Träningsfilosofi

Styrka inifrån och ut

Jag tror på ett helhetsgrepp kring träning och hälsa. I mitt arbete strävar jag efter att kvinnor ska känna sig stärkta inifrån och ut, hitta balansen mellan avslappning/anspänning-mellan att vila/vara fysiskt aktiv.

Om träningen

Jag tror på helheten när jag coachar, att hitta balansen mellan rörelse och stillhet. Det är en stor omställning både fysiskt men även mentalt att både vara gravid och nybliven mamma och då än mer viktigt att arbeta med båda delarna som en enhet.
Jag önskar att fysisk aktivitet/rörelse/träning (kärt barn har många namn) inte ska vara kopplat till stress och press utan något som stärker oss kvinnor under och efter graviditet.
Jag tror på att man mår bra av att fortsätta vara fysiskt aktiv under sin graviditet och efter graviditet. Anpassat efter en själv och ens egna förutsättningar såklart. Men om man känner sig osäker på om man kan/vågar träna under sin graviditet så önskar jag kunna inspirera till att, JA det kan man.
Och hela tiden med tänket att,
  • Lägga fokus på andning
  • Känna in kroppen
  • Träna ”med” kroppen inte ”mot”
  • Alltid individanpassat efter varje kvinnas önskemål och behov
Min önskan är att med detta helhetstänk kunna inspirera kvinnor både under och efter graviditet.
/Anna

För bokning eller frågor

Mail: anna@tileah.se

Mobil: 0704 71 27 93