Det verkliga ofiltrerade livet

Ja, precis som rubriken lyder. Det verkliga ofiltrerade livet som småbarns/flerbarns familj är F-N inte helt lätt. Helgillar alla ärliga inlägg som vågar visa just detta, hur det är…på riktigt…Som får mig att känna igen mig, känna mig mindre ensam i det kaos som emellanåt (här hemma ganska så ofta ) infinner sig i en småbarns / flerbarns familj.

Vi har tre barn, en dotter på snart 12, en på snart 4 och en son på 11 veckor. Driver och äger 3 gym (mest min man nu) och sen allt som har med barnen att göra -fotboll, gitarr,läxor,leka med kompisar och så jag då 😉  den levande nappen (som dessutom behöver rehaba mitt knä varannan dag efter menisk op och göra mina aktiverings övningar för bäckenbotten och djupa magen. Går sådär kan jag meddela, trots att jag själv jobbar med träning så är det inte alltid så lätt och självklart att få till övningarna när det gäller mig själv). Men det är OK, jag tänker inte låta det dåliga samvetet eller någon konstig syn på hur man borde se ut ta över (är ju ”fantastiskt” hur mkt det fokuseras på hur fort man borde komma i form efter graviditet. Tänk om all den fokusen kunde läggas på att låta mammorna i lugn och ro bli starkare istället). Jag jobbar med att känna mig stark inifrån och ut, ta ett steg i taget. Precis på samma sätt som jag jobbar med mina mammor. Visst är det toppen (och något jag önskar att alla fick möjlighet att göra) att träna för att stärka upp sin kropp både under/efter graviditet (med säkra och kontrollerade övningar) men önskar så att det just var det som det handlade om. Att stärka sin kropp så att man som kvinna orkar bära sin kropp (och sitt barn dessutom) så att man undviker att få ont. Och låta det ta sin tid…

images (9)

Word på den!!!

Jag hade tänkt komma igång tidigare med mina pt kunder, mina mammor men kände ärligt ganska snart efter mini var född att nej.. Allt får ta sin tid, nu vill jag fokusera på min familj ett tag. Då jag har den möjligheten (det är det ju inte alla som har tyvärr) så kändes det som om det inte fanns något annat alternativ. Känns ännu mer som det rätta beslutet efter allt hemskt som händer i världen. Att bara vara nära min familj och kära.

 

Imagine a world in peace  <3

 

Det andra finns kvar. Smyger igång något efter jul och nyår.

Något som jag känner är min och min familj räddare just nu är just all kärlek men oxå humorn. Följer denna blogg som är helt underbar, som med sina fantastiska illustrationer visar hur det faktiskt ofta är (iallafall i vår familj).

barntv_nyny

Stor igenkännings faktor på denna bild (bild lånad från ”ett päron till morsa” länk till bloggen här)

Att kunna ta fram skrattet och på något vis sätta det jobbiga (sömnbrist som är en stor orsak) inom parentes. Hitta glädjen och våga (det har jag verkligen fått jobba med nu då jag är en riktig kontroll person) släppa saker som inte spelar så stor roll (det hjälper min älskade man mig med. Att välja kärlek istället. Även om vi båda såklart kan driva varandra till vansinne emellanåt oxå så är kärleken större och starkare). Släppa duktighets syndromet och bara vara..

 

images (14)

 

Yes, precis så.. 

Så istället för att vara såhär (kan iochförsig känna mig så emellanåt)…

images (13)

frustrerad

Så jobbar jag mot att tänka såhär..

IMG_0657

Nära och i kärlek

Sen är jag så otroligt tacksam som har så otroligt fina vänner/själa systrar i min omgivning som ärligt och öppet delar med sig av sin vardag och vi tillsammans kan konstatera att JA i det verkliga ofiltrerade småbarns livet så har vi det  alla nog ganska lika…

Så här kommer en stor ofiltrerad kram till er alla fantastiska familjer som kämpar på i vardagens hektiska tillvaro. Trevlig helg på er!

/Anna

 

 

Lördagslåtar!

Här kommer några av mina favorit  låtar just nu. Så lyssna och enjoy ; )  Låtar med ett peppande budskap är något jag tycker väldigt mycket om och nu på slutet så har det uppmärksammats en del i media att vi kvinnor ska vara stolta över oss själva och tycka om oss som vi är och det är ju något som jag verkligen tror på- stark inifrån och ut.

Och för att jag stöttar Molly Sandéns kampanj #överminstoltakropp så postar jag denna låt,

Även Colbie Caillats låt Try har ett fint budskap tycker jag,

Sen en härlig och upplyftande låt med härlig melodi är,

 

Önskar er alla en fortsatt härlig lördag och kom ihåg att NI är underbara precis som ni är : )

 

Kram Anna

Storyn bakom StrongerMama

Välkommen till Strongermama.nu, som är ett forum och träningskoncept för spridning av kunskap och inspiration kring träning och hälsa för gravida och relativt nyblivna mammor. StrongerMama är framtaget genom en konstellation framtaget av aktiveringsbyrån ActivateMe (via Brian van den Brink), mamma-träningsinstruktören Anna Reinhold Landaeus och PR-wizarden Rebeckah Stensson.

Anna Reinhold LandaeusBrian Van Den BrinkRebeckah Stensso

Vad är bakgrunden till att skapandet utav StrongerMama?

Både Anna Reinhold Landaeus och en av grundarna bakom aktiveringsbyrån ActivateMe, Brian van den Brink, såg att det spreds mycket felaktig och direkt farlig kommunikation, träningsmetoder och kostråd kring gravida och mammor och bestämde sig för att gemensamt skapa ett forum för att att sprida en mer nyanserad bild kring träning för den målgruppen. StrongerMama ska vara en direkt motvikt till fokus på yttre attribut som primärt mål för träning och all hets i framförallt sociala medier kring att komma ”i form” så snabbt som möjligt, gärna på rekordtid, efter en graviditet. StrongerMama handlar om styrka och hälsa inifrån och ut.

StrongerMama kommer finnas som blogg, på facebook och Instagram för att sprida kunskap och inspiration, men finns även som träningsform?

StrongerMama kommer finnas som klass på Sportcentret i Stockholm Stadion från och med hösten 2014. Det blir en klass/pass för dig som är gravid, precis fått bebis (du bör ha varit på efterkontroll på MVC ca 8-12 veckor efter förlossning) eller har små barn (ålder upp till att de går själva). Vi kommer dock kickstarta StrongerMama-konceptet med en ”BootCamp” nu innan sommaren (20/5 – 27/6)

Hur är träningen upplagd?

Vi tränar igenom hela kroppen med fokus på en stark bäckenbotten och en aktivering av djupa magmuskulaturen. Klassen/passet innehåller både styrka och puls med säkra övningar som vi jobbar med under olika tidsintervaller.

Största fokus är att i egen takt med hjälp av mig hitta tillbaka till en stark och bra hållning som vi som nyblivna mammor behöver lite extra efter den stora förändring och påfrestning vår kropp gått igenom under en graviditet och eftersom våran vardag nu ser lite annorlunda ut mot förr med alla lyft, skjuta barnvagn, obekväma sovställningar m.m.

Tillsammans på denna klass/pass går vi emot hetsen att gå ner snabbt i vikt och ”komma” i form efter graviditet utan fokuserar istället på att låta kroppen få komma tillbaka i en lugnt takt (som den mår bäst av) och stärka upp de delar av kroppen som har fått jobba extra hårt under vår graviditet, som tex bäckenbotten, rygg och axlar. Allt eftersom kroppen kan hålla en fin och stark hållning och även hålla en aktivering av bäckenbotten och den djupa magmuskulaturen så avancerar vi övningarna. Ljudnivån på musiken anpassar vi efter små bebisöron. Finns mattor att lägga bebis på.

Hur fungerar BootCampen?

BootCampen pågår under sex veckor, två gånger i veckan (tisdagar och fredagar), med start tisdag 20/5. Vi blir en tight grupp om max 15 personer som tränar tillsammans i toppmoderna lokaler i Stockholm Stadion. Passen kommer vara ca 60 minuter långa och efter passen kommer det finnas möjligheter att ta upp olika frågor kring relevanta ämnen. Deltagarna kommer, utöver träningstillfällena, få ta del av föreläsningar kring träning för gravida/nyblivna mammor, kost samt träningskläder/utrustning. Dessutom kommer alla få ett startkit (värde ca: 2 500 kr) innehållande vattenflaska, träningsprylar, dryck, duschkit och andra små överraskningar. Läs mer här.

Dagar: Tisdagar och fredagar 10.00 – ca 11.30 Pris: 2 495 kr