Tillbaka på hemmaplan!

Hej på er alla

Är nu hemkommen efter en underbar vecka med sol, värme, träning och underbart sällskap på Playitas. Veckan har varit helt fantastisk och utvecklande på många olika plan. Kände mig ganska så stressad innan jag åkte iväg. Med nya arbetsuppgifter och många nya kunder så körde jag på och stannade inte upp för att hitta balansen. Så denna vecka har varit väldigt givande för genom många långa samtal med min underbara väninna som jag åkte på resan tillsammans med och genom att lyssna mer inåt så har jag fått perspektiv, kunnat hitta förhållningsätt till min nya arbetssituation som känns balanserad och bra. Ja, livet för mig gäller att vara i nuet, vara närvarande och uppskatta det som är här och nu men även att ha mål och drömmar som driver mig framåt.

2014-12-07 11.18.34

Träningsdelen av resan blev också en utmaning. Veckan innan vi åkte så skadade jag mitt knä som gjorde att jag var tvungen att ändra mina planer gällande att fokusera mest på löpningen. Jag blev rejält besviken till en början men med hjälp av och peppning från Jenni Nilsson en av de tre fantastiska coacherna så kunde jag vända den känslan. Så tog till mig all kunskap och löpteknik ändå och fick även alternativa övningar som jag utövade.

2014-12-08 08.03.02

Sen har jag hittat en ny passion, och jag skriver passion för så himla kul känns det. Jag har lärt mig att crawla! Vilken underbar träningsform, självklart har jag en lång bit kvar innan allt sitter med andning, armtag osv men de framsteg jag kände där nere känns grymt kul! Så nu har jag sadlat om mitt fokus och kommer att fortsätta att fokusera på simning, känns så spännande!

Något extra jag fick med mig var vikten av att sätta upp mål med sin träning. Jag jobbar ju så med många av mina klienter men någonstans under tidens gång har jag glömt bort att tillämpa det på min egen träning. Så nu känner jag mig enormt peppad att dels fortsätta stärka upp min djupa muskulatur med hjälp från Katarina men kommer även att få coachning när det gäller simningen och en del löpning från Jenni Nilsson och Fredrik Swahn.

Så känner mig väldigt nöjd över upplägget på denna resa där jag fått ta del av den enorma kunskap de tre coacherna förmedlade, sen att ha få lärt känna de fantastiska delatagarna som var med på resan känns så himla roligt. Vi var ett gäng på 11 personer inklusive coacherna, som har tränat, stöttat, peppat, skrattat och haft en underbar vecka tillsammans. Ett minne för livet!

2014-12-08 20.03.19

Så något jag vill ge er är att våga sätta upp mål med er träning, även om man är gravid eller nybliven mamma så kan man ha delmål (som att stärka upp kroppen under/efter graviditet) sen även ha långsiktiga mål som man jobbar mot lite längre fram. Mina redan existerande klienter skall from nu få en hemläxa att skriva upp dels sina delmål men även deras långsiktiga mål, så ska vi planera träningen kring det! Så ni andra (om ni inte redan gör det) skriv ner era mål och kanske även era träningsupplägg och visa upp för er tränare om ni har någon eller familjemedlem, vän eller någon annan som kan stötta er i er träning. Det gör det så mycket enklare.

 

Nu ska jag fortsätta min första arbetsdag och sen är det MYS med familjen som gäller hela em och kvällen. För som jag har längtat efter mina älsklingar..

Kram på er

 

 

Playitas here we come

Hej på er

December är här, igår var det första advent och jag blir som ett barn (eller snarare mitt lilla jag kommer fram lite extra) när julen närmar sig. Jag älskar att ta fram julsakerna, tomtarna, ljusen (mitt hem är fyllt av värmeljus och andra ljus året runt men när mörkret infinner sig så ökar mängden markant) och ja,  jag vet att det inte är toppen bra att ha för många värmeljus inomhus men jag gör det någorlunda med måtta och har fönster öppet för luften skull och har jag någon ”last” så är detta min. Men tillbaka till julsakerna så är julen absolut en av mina favorit högtider. Lussebullar, pepparkakor, glögg mmm love it! Så igår myste vi runt här hemma hela familjen och julpysslade.

tomte

tomte2

Ett litet smakprov från tomtehyllan härhemma : )

Från julmys till sol, bad och träning. Imorgon bär det av till Playitas (Fuerteventura) ska tillbringa en vecka på träninsgsresorten Playitas. Det är min PT och nu sen ett litet tag tillbaka kollega (inom MammaMage) Katarina Woxnerud som tillsammans med Mantra Sport (Jenni Nilsson och Fredrik Swahn) anordnat en träningsvecka med inriktning löpning, simning och cykling. Så när Katarina frågade; ska du inte hänga på så kände jag, ja varför inte?! Har aldrig varit på en sådan här vecka förut så ser fram emot det med stor spänning och förväntan. Sen att en av mina bästa vänner fina Helene också följer med känns som en otroligt stor bonus. Kommer dock att sakna min älskade familj MASSOR men tjejerna har det gott med pappa sen kommer mormor, morfar och farmor att pyssla om dem så det kommer inte gå någon nöd på dem. Får utnyttja teknikens under och skypa med dem.

las-playitas-35276392-1412758895-WideInspirationalPhoto

Så här kommer jag att spendera den närmaste veckan men förhoppningsvis sol och lite värme också, spännande! (bild lånad från Apollo)

Så om idet blir lite glest mellan inläggen så vet ni varför, följ mig på instagram-@strongermamatraining där kommer jag lägga ut en del bilder under veckan.

Önskar er alla en härlig måndag!

Kram Anna