Hej på er, Här följer inlägg 2 om tiden efter kejsarsnitt/kejsarfödsel. I detta inlägg ligger fokus på den fysiska kroppens återhämtning och kejsarsnittets läkning. Jag tror starkt på att vi som kvinnor gynnas av denna kunskap så att vi kan känna oss trygga i vår återhämtning. Och jag tror att med denna slags kunskap så blir det lättare att lyssna in och ha förståelse för sin kropp. Tipsa och dela gärna vidare gärna om ni känner någon som ni tror skulle uppskatta detta. Tveka inte att höra av er via mail om det dyker upp någon fråga eller fundering. Kroppen och kejsarsnittets återhämtning; KEJSARSNITTET Följ rekommendationerna från förlossningen när det kommer till smärtlindring och vård av såret. Du ska inte behöva gå runt med smärta. Om du upplever besvär, smärta och/eller obehag som inte avtar och blir bättre så sök hjälp och ge dig inte, du har rätt att få adekvat hjälp. Vid akuta besvär inom ett par veckor efter förlossning vänder du dig till 1177 eller BB för rådgivning. Vid besvär från underlivet under de första månaderna vänder du dig till din barnmorska. Där kan du även få hjälp att hitta en samtalskontakt vid behov, det kan vara påfrestande […]
Browsing Tag
Stärka upp kroppen
Hej på er, Jag var nyligen med i Aftonbladets nyhetsmorgon Web tv om ”träning under graviditet”, man har lite tid på sig så blev glad när jag efteråt fick frågan att även vara med i en artikel. Länkar till den här och vill ni kan ni även chatta med mig på torsdag 12.30 om ni har några frågor gällande träning under graviditet. (Bild från Älskade Unge avsnitt om träning under graviditet) Vill förtydliga några punkter, När det kommer till mina råd gällande träning under graviditet så är det vid en okomplicerad/frisk graviditet. Känner du dig osäker prata alltid med din barnmorska eller ansvarige läkare. När det står att man kan ”träna hårt” var det inte riktigt det som jag önskade få fram utan mer att allt är så otroligt individuellt och tungt för en kan vara ”helt hanterbar” nivå för en annan. Vi är alla olika så otroligt viktigt att utgå ifrån sig själv och be om råd om man känner sig osäker. Sen anser jag såklart att man även ska ta det lugnt och känna in, i många fall är det där fokus ligger men om man känner sig osäker på om man kan/vågar träna under sin graviditet så […]
Livet med 3 barn, jobb och allt annat som hör livet till rullar på. Vilket gör att fokus inre riktigt varit på bloggen ; ) Men jag tänker att det finns väl inte bara ett sätt att blogga på, dvs att man måste uppdatera hela tiden. Nåja nu fanns tiden och jag ville så gärna dela med mig av min senaste utbildning inom mamma träning. För min del känns det viktigt att uppdatera sig med ny kunskap löpande så att jag kan utvecklas, både på ett privat plan men även såklart på ett professionellt plan. Så förra veckan gick jag en två dagars utbildning inom 3D träning, 3D Mamma. Förutom att det var väldigt kul att träffa andra med samma passion, att jobba för att kunna hjälpa kvinnor med deras träning under och efter graviditet så fick jag med mig mycket ny inspiration och kunskap. Fick med mig fler verktyg för att kunna utföra olika analyser av kroppen och även teknik att kunna jobba med bindvävs massage, jätte kul! Och det är verkligen något som behövs under och efter graviditet. Och härligt att möta flera personer i olika yrkesgrupper som alla på ett ödmjukt sätt både delade med sig men […]