Sista tiden här hemma har sjukdomarna avlöst varandra vilket har resulterat i mindre energi och ork till att träna. Men idag så bestämde jag mig för att ”nu räcker det” ”nu får jag använda mig själv av de fina råd jag ger mina kunder” att en övning är bättre än ingen och tid finns!
Så medan Thomas var hemma med Leah som är hemma och är sjuk, lilla hjärtat, så passade jag på under minis förmiddags lur att ta en rask promenad. Tog med mig gummiband och körde några övningar vid en bänk längs promenaden.
Gjorde knäböj med gummiband ovanför knäna (15 st) varvat med musslan med gummiband ovanför knäna ( 25 st per sida) gånger 4 varv. Det kändes i rumpan kan jag lova ( ;
Sen varvade jag lågrodd med gummiband (15st) med enbens knäböj mot bänk (10 per ben) även här 4 varv.
Använder mig utav Abilicas gummiband, toppen bra redskap. Lätt att ta med överallt och finns i olika motstånd.
Det var vad jag hann med i styrkeväg, sen avslutade jag promenaden med att gå uppför i en brant backe (det fick pulsen att gå upp rejält).
UNDERBAR känsla i kroppen och själ efteråt. Och sen att solen sken under hela tiden gjorde att känslan blev ännu härligare.
Så vill ge er alla trötta småbarnsmammor lite extra pepp och uppmuntran idag! En eller två övningar är absolut tillräckligt så hejja er! Och minns att en övning är bättre än ingen!
Kram Anna